Evite se Estressar

Sabemos que existem situações que fogem do controle e que é praticamente inevitável manter a calma.

Uma boa maneira de não se estressar tanto com as coisas, e propor um desafio para si mesmo,quando estiver numa situação dessas, de raiva, agonia ou estresse, se desafie a não se importar com aquilo no momento. Anote o que te causou aquele transtorno, e pense, “vou resolver isso mais tarde”. Evite tomar qualquer atitude durante esse momento, decisões precipitadas e quando tomadas de “cabeça quente” só pioram as coisas.

Quando você se sentir mais confortável, menos preocupado (a), leia sua anotação, reveja se vale/ valeu a pena se estressar por aquilo, e você poderá perceber que aquilo era uma bobagem, fácil de resolver e que tem solução.

Lembre sempre: para tudo existe uma solução!

Tem gente que não consegue passar uma semana sem sofrer algum tipo de estresse, a dica para essas pessoas é que procure evitar exposições a ambientes que possam estar contribuindo para algum tipo de angústia, por exemplo, filas de bancos, supermercados cheios, trânsito congestionado, enfim, utilize ferramentas de fuga e faça coisas que te aliviam, como ouvir música, ler alguma coisa ou algo que te distraia um pouco.

Nem sempre nossos mecanismos de defesa respondem eficazmente ao estresse, e isso só aumenta a possibilidade de ocorrer ou agravar doenças, especialmente as cardiovasculares e a depressão.

Pessoas tranquilas, que não se estressam tanto, são mais saudáveis e vivem mais felizes.

É difícil por na prática, mas não custa nada começar a tentar!

Já que você pode evitar, leve a sério o desafio, acredite que você consegue e No Estresse!

"A maior arma contra o estresse é nossa

 habilidade de escolher um pensamento

 ao invés de outro."

William James